Один из ключевых моментов, когда говорим о здоровье психики, — это способность хорошего отпуска снизить уровень постоянного стресса. Во время пассивного отдыха у нашего мозга есть возможность временно избавиться от негативных последствий стресса. Однако, чтобы отпуск был действительно результативным, важно избегать выполнения рабочих задач, ответов на рабочую почту и так далее.
Избегание новых стрессовых ситуаций
Но важно не заменять рабочий стресс на другие стрессовые ситуации во время отпуска. Отдых должен быть по-настоящему спокойным и расслабленным, чтобы иметь позитивное влияние на наше психическое состояние.
В чём польза от ожидания отпуска
Замечено, что наше настроение улучшается еще до начала самого отпуска. Почему так происходит? Мы говорили о допамине, который вырабатывается в определенных областях мозга. Именно этот гормон обеспечивает нам удовольствие от новых впечатлений. Поэтому, просто зная о предстоящем отпуске, уровень допамина повышается и приносит нам радость.
Наслаждение новыми впечатлениями
Самый лучший отпуск — это отпуск, во время которого мы наслаждаемся новыми впечатлениями, например, путешествуя в другие места. Также важно получать удовольствие, например, наслаждаясь блюдами из морепродуктов, которых мы так долго ждали. Каждый человек воспринимает полезность по-своему, и то, что приносит удовольствие одному, может вызывать стресс у другого.
Отдых в Крыму
Роскошный отдых на островах